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夏天的舒适由你决定

2017-06-04

随着温度的升高,高温酷暑让很多人感到不适,呆在空调房无非是一件最幸福的事情了,长时间呆着空调房里纳凉已经成为很多人的最佳选择,但长时间呆在密闭空间里,也要适当开开窗户,换换空气,保持空气清新,保证血液循环和身体健康。
宏天源小编认为空气污染的危害不容小觑,尤其是夏天高温酷暑,冬天空气干燥,微生物繁殖和传播速度加快,人体呼吸系统的抵抗力降低,更容易引发呼吸道疾病。

注意温度过渡 
 
很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒,所以夜里睡觉的时候一边开着空调,一边盖着厚棉被,以为这样就防止了空调病。其实,呼吸道是最脆弱的,盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长,不会得上肺炎,但冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来口鼻发干,还是会有感冒症状。所以,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的。 
经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状,要及时到医院就诊,避免恶化和交叉传染。 



调整坐姿
 
长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉,甚至大小便失控。 
 
在空调间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位,或做短暂的颈部前屈,后伸,以及自然的左右旋转,以改善颈部血液循环,缓解颈部肌肉疲劳。宏天源小编温馨提示长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称,尽量避免过度低头屈颈,最好使用活动的半坡式斜面办公桌。


 

不通风的危害
 
其实每天开开窗通风透气比关着窗好,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。
夏季如果一个人呆在房内24小时不换新鲜空气,室内二氧化碳含量就会增高,在氧气减少的情况下,往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。因此,无论冬季还是夏季,都要适当适时开窗,通风换气。


开窗掌握时段
 
一日之内开窗时间和次数,可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。每次通风应在15-20分钟。据统计,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时应选择在空气质量好的时段。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。
若有这两种情况不宜开窗:一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。

选择好的门窗
 
宏天源小编认为窗要开,但前提是您家窗的密封性要好,若密封不严,雾霾天进霾,沙尘天进沙,下雨天进水.......特别是夏天不隔热、冬天不保暖,这就跟没安装窗一样,无论何时都无法保持室内室外的温差与空气质量。